长命百岁人的生活习惯

   2016年，日本打破了有史以来百岁老人人数最多的世界纪录，共有65692人活了100岁或以上。在东京工作的高桥顺子想找出日本人长寿背后的关键因素，并在潜心研究后写出了《日本人的百岁生活方式》一书。她在书中描述了其在老一辈同胞的各种生活习惯当中发现的种种相似之处。

高桥顺子在书中探索了百岁老者日常吃什么，怎么吃；睡多少个小时；如何打发他们的时间。她还把百岁老人的相似生活习惯总结为以下10点：

1.心地善良、有礼貌、自由、充满好奇和意志坚定的人更长寿。

2.通过写日记、阅读、聊天、学习来训练大脑。

3.交朋友是活过100岁的关键。

4.做自己喜欢的事，并把爱好变成工作，会活得更久。

5.家庭的存在给了许多百岁老人一个活下去的理由。

6.逆境也是生活的一部分。

7.感受或接受另一个人的爱可以改善健康并延长生命。

8.接受所发生的一切，顺其自然。

9.定期锻炼。

10.不要肚子吃得太饱。

总而言之，爱、友谊、陪伴和良好的习惯是许多日本百岁老人能够长寿的关键因素。